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鸡肉桂圆粥——健脾补虚养心安神

喝粥也是一种养生的方式和方法哦,不同的粥品营养物质是不一样的,大家都是如何选择和搭配的呢。鸡肉大家都很熟悉,也是一种很常见的肉食种类之一,它的营养物质丰富,而且胆固醇和脂肪的量是比较少的,如何用鸡肉煮粥的呢,来看看鸡肉桂圆粥的做法,可以有补虚养心安神的效果哦。

鸡肉桂圆粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:

适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:

高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服

红枣桂圆鸡肉粥

所需材料

桂圆5颗,红枣10克,荔枝5颗,粳米120克,鸡肉

50克,葱5克,盐3克,麻油5克

做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

功效与作用

红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。红枣和桂圆具有很好的补血的作用,还可以助消化,对于提高免疫力促进食欲有好处,还可以提高体质的哦,具有滋补物质的作用,还可以补充丰富的蛋白质和矿物质,对于补脑益智来说效果不错。

关于鸡肉桂圆粥的做法,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,健脾补虚养心安神,而且还可以帮助清除肠道内的垃圾,对于增强体质有一定的作用,适合各类的人群,老年人,孩子,和女性。

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